HØYINTENSITETSTRENING
ET NYTT FRISKLIVSTILBUD
Vi starter nå opp et nytt lavterskeltilbud med høyintensitetstrening – for deg som ønsker mer energi i hverdagen, bedre fysisk form, og et løft for både kropp og sinn.
Vi vet at livet kan by på utfordringer. Fysisk aktivitet kan være en god måte å ta vare på seg selv på, og forskning viser at trening med høy puls kan ha positiv effekt på både fysisk og psykisk helse.
Tilbudet er åpent for alle voksne – både kvinner og menn, og vi vil særlig oppfordre menn til å delta.
Dette er et tilbud der du ikke trenger noen forkunnskaper – bare møt opp som du er. Her handler det om å være i aktivitet, kjenne på mestring og gjøre noe godt for seg selv, sammen med andre.
Du velger selv om du ønsker gruppe på dagtid eller kveldstid.
TIDSPUNKT
Gruppe 1 (dagtid):
Tirsdag og fredag kl. 10:00–11:00
Gruppe 2 (kveldstid):
Tirsdag og fredag kl. 17:00–18:00
Minimum 7 deltakere per gruppe for gjennomføring.
NÅR
Oppstart uke 17
Varighet: 8 uker – 2 økter per uke
HVOR
Level Sportssenter
Treningen vil foregå både inne og ute
INNHOLD
Opplegget som følges er CERG7 – et forskningsbasert treningsprogram utviklet for å gi god effekt på kondisjon og helse gjennom strukturert intervalltrening og styrke.
Se treningsopplegget her:
EGENANDEL
500 kr per deltaker
INSTRUKTØRER
Erlend Ulvik og Ida Kristiansen
PÅMELDING
Erlend Ulvik
Telefon: 920 65 724
E-post: Erlend@levelfrosta.no
Ta gjerne kontakt dersom du har spørsmål.
